panca piana
6x60
6x70
3x6x80kg 1'30
3x6x75kg 60''
stacco sumo
4x100
4x120
4x140
4x150
2x5x160kg
5x150kg
60''
burpees
3x17 30''
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x60
6x70
3x6x80kg 1'30
3x6x75kg 60''
stacco sumo
4x100
4x120
4x140
4x150
2x5x160kg
5x150kg
60''
burpees
3x17 30''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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