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Buona estate

Push 1
Panca no lockout su 4x8
Panca declinata multipower 3x10
Croci manubri inclinata 45° 3x12
Lento manubri 4x10
Alzate laterali mono inclinata 45° 3x15+15
French Press 3x10
Pushdown 1x15 droppate