indubbiamente, la terza opzione è la più utile, divertente e di gustosa realizzazione. ti consiglio di usare carichi bassi (max 5 chili per parte) per grarantire una sostenuta velocità di percossa pur mantenendo una buona forza di contatto. esegui il movimento dall'alto al basso mirando alle parti molli e alle articolazioni, che negli anziani sono più deboli ([imbecil mode=off] anziano, ha solo 50 anni, mica matusalemme! [imbecil mode=on] ). un ultimo appunto: evita il bilancere angolato per la difficoltà di impugnatura nell'esercizio svolto. no dai, parlane con loro in modo civile, del resto loro mangiano coi tuoi soldi, se te ne vai loro perdono un cliente e, se per giunta sono dipendenti, son c*z*i amari (per loro, ovvio). in tal caso, parlarne col proprietario può essere una valida alternativa. senno, il bilancere sta sempre li pronto da tirare...