squat
8x50
8x80
8x90
2x8x100
8x90
8x80
45''
panca piana
8x50
8x60
2x8x70kg
2x8x65
60''
burpees
2x20 30''
foam roller, stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
8x50
8x80
8x90
2x8x100
8x90
8x80
45''
panca piana
8x50
8x60
2x8x70kg
2x8x65
60''
burpees
2x20 30''
foam roller, stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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