Citazione Originariamente Scritto da steveshady
sei stato molto preciso tenebro.. si, io per potenza intendevo lavoro muscolare, perchè è quello che conta per farlo crescere.
non è proprio così perchè dipende da che tipo di lavoro è... schematicamente :

1. il peso deve essere tale da eccitare le fibre bianche che son quelle che aumentano di volume e per far ciò il SNC deve mandare un treno di impulsi elettrici ad alta frequenza sennò le fibre bianche non vengono attivate : con meno del 65-70 % del max si rischia di attivare solo quelle rosse che intervengono sempre ma non aumentano granchè di volume

2. il lavoro deve essere tale da intaccare gli amminoacidi incatenati nelle pro muscolari altrimenti supercompensa solo la parte non contrattile della cellula e non le pro actina , miosina e tropomiosina : anche qui vuol dire che occorre usare carichi almeno del 70%

3. una buona parte della massa è data dalle fibre "embrionarie" , o fibre profonde , che vengono stimolate solo dai grossi pesi : con grossi pesi riusciamo a svegliarle e ad ipertrofizzarle

4. il testo aumenta solo se si usano grossi pesi : è una risposta di adattamento del corpo intero alle richieste dell' ambiente

come vedete ci sono diverse componenti che inducono all' uso dei grossi pesi per lo sviluppo della massa ; oltretutto i pompatori sono esistiti in passato ma oggi son praticamente scomparsi... una ragione ci sarà...