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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 11-03-2023, 02:44 PM #9
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    SeNsHi
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    workout leggero nella pausa lavoro

    panca piana
    3x60 3''
    3x70 2''
    5x3x85kg 2'' 60''
    10x65kg

    stacco sumo
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    4x130
    4x150kg
    4x140
    4x130kg
    60''

    dip + upperback trx con rotazione
    3x10+10 60''

    stretching, mobilità generale
    Ultima modifica di SeNsHi; 12-03-2023 alle 08:23 PM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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