panca piana
6x50 2''
6x70
6x6x75kg 1'
2x6x70kg 60''
stacco sumo
5x80
5x100
5x130
5x5x150kg 60''
trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x50 2''
6x70
6x6x75kg 1'
2x6x70kg 60''
stacco sumo
5x80
5x100
5x130
5x5x150kg 60''
trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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