Secondo voi, quante schede si dovrebbero cambiare in un anno d'allenamento.
Prima in palestra gli istruttori mi dicevano ogni mese e mezzo circa, adesso l'istruttore che mi segue dice ogni 4 mesi.
cioè:
sett-nov forza
dic-aprile massa
maggio- resto dell'estate definizione
secondo voi?