squat
2x60
2x80
2x100
2x110
2x120
2x1x130kg 60"
panca piana
6x60
6x70
6x6x75kg 90"
trazioni neutre strette + upperback trx
5x8+10 60"
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
2x60
2x80
2x100
2x110
2x120
2x1x130kg 60"
panca piana
6x60
6x70
6x6x75kg 90"
trazioni neutre strette + upperback trx
5x8+10 60"
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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