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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 06-01-2023, 07:05 PM #10
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    06.01.2023

    Squat 50x5 70x2 100x2
    sbd 120x1
    Cinta 130x1 140x1
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    https://youtu.be/vLDsdl6_AUg
    100x2 120x2

    Panca 70x5 90x1 100x1 105x1
    110x1

    https://youtu.be/V8m8ab4vJvo
    90x5

    Hyper ext 2x15
    Reverse hyper 2x15


    Finalmente dopo mesi qualche briciola..
    Ma sono contento anche se una piccola spia si è accesa a metà alzata ..nella zona lombare.
    Ultima modifica di Karn; 06-01-2023 alle 07:30 PM
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