workout del 2-1

panca piana
2x60 3''
2x70 2''
2x80
3x2x90kg 60''

stacco sumo
3x80
2x100
2x110
2x130
2x2x150kg
2x140
2x130
2x120kg
60''

burpees
2x20 30''

stretching, mobilità generale