01.01.2023

Stacco prono
90 2x3 110x1 130 2x0
Mista/cinta 130x1 140x1
130x2x1

Row 50 4xmax

Trazioni
Panca 70 x3 90x1 105x1
100x2 90 2x3
Panca doppio fermo
70 3x2

Dip strette/larghe

Stacco doppio fermo
90 3x2