io sto seguedo un quarto ciclo alla 4ca diciamo seguendo piu o meno anche l alimentazione divisa nelle varie fasi; e ciclo dopo ciclo,fase dopo fase vedo che qualcosa cambia nel mio fisico e i pesi crescono lentamente ma costantemente.
sicuramente continuero ancora su questa strada finche vedro che i risultati mi daranno ragione,ma non sapro mai se fosse stato possibile ottenere di piu con un altro metodo.