Peso corporeo 65,6kg

Oggi comincia lo scarico

Squat
6x4x115kg
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 92,5 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
1x107,5kg
video ultime due singole:


Stacco salita lenta 5 sec
5x5x130kg
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35