Peso corporeo 65,6kg

Oggi a parte la panca gear un po di volume tranquillo

Squat
6x5x110kg
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
2x1x107,5kg Buone
video ultime due singole:


Stacco
6x5x150kg facili e molto veloci
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35