squat
5x60
6x80
5x100
5x110kg
40''
panca piana
4x60 2''
4x70 2''
4x80
4x85kg
60''
plank dinamico
40
stretching, mobilità generale, rotatori elastico
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
5x60
6x80
5x100
5x110kg
40''
panca piana
4x60 2''
4x70 2''
4x80
4x85kg
60''
plank dinamico
40
stretching, mobilità generale, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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