Ciao Pete..
Nei big parto da un "riscaldamento" classico di 5 rep fino a singole m.d.g
Nella panca riesco ad essere sicuro e vado al massimo..per tanti motivi non ho questa cattiveria su squat e stacco..
Mi regolo con le alzate con i canonici di validità che conosciamo.
Il ramping cerco via via di renderlo più impegnativo.
Già nello stacco ho un po più di fiducia..
Nello squat appena compenso di schiena mi fermo.
L obiettivo sarebbe un bel 170 di stacco entro l anno.
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