squat
8x60
8x80
8x90
2x8x80kg
60''
panca piana
3x60 2''
3x70 2''
3x3x80kg 1'30
2x3x75kg 60''
dip + plank
4x8+90'' 60''
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
8x60
8x80
8x90
2x8x80kg
60''
panca piana
3x60 2''
3x70 2''
3x3x80kg 1'30
2x3x75kg 60''
dip + plank
4x8+90'' 60''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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