01/11/22
Stacco deficit al ginocchio
Kg 80x4
96x4
112 3x2s
130 2x4s

https://youtube.com/shorts/H9ynAdmaLao?feature=share
https://youtube.com/shorts/QbrsbB-5Hhs?feature=share
Panca
Kg 50x8
55x7
60x6
65x5
70x4
75 3x2s
80 2x2s
85 1x2s
80 2x2
75x3
70x4
65x6
60x8
55x10
50x12

Stacco dai box
Kg 96x4
112 x4
130 3x2s
146 2x3s

Hip trust kg 88 6x5s
Addominali

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