squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x125kg
3x120
2x3x110kg
60''
bene lo squat

panca piana
3x60 2''
3x70
3x80
3x2x92.5kg
2x3x85kg 1'30
panca sottotono oggi, accuso stanchezza

trazioni neutre strette + plank
3x9+90'' 60''

stretching, mobilità generale
buono stato di forma generale, bene la forza generale sulle triple, dalla settimana prossima comincio a lavorare sulle singole e vediamo che esce