panca piana
3x60 2''
3x70
3x80
2x3x92.5kg 1'30
3x90kg
2x3x85kg 1'30
stacco sumo
3x110
3x130
3x160
3x150
3x140
3x130
60''
dip + pushup
3x8+10 60''
stretching, mobilità generale, rotatori elastico
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
3x60 2''
3x70
3x80
2x3x92.5kg 1'30
3x90kg
2x3x85kg 1'30
stacco sumo
3x110
3x130
3x160
3x150
3x140
3x130
60''
dip + pushup
3x8+10 60''
stretching, mobilità generale, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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