Il corpo mica sa che oggi è sabato.
Devi essere in deficit sul lungo periodo.
Devi trovare il tuo equilibrio.
Ad esempio, togliersi qualche sfizio saltuariamente in una dieta tende a tenere "vivo" il metabolismo e può essere di aiuto mentalmente.
Specie in dimagrimenti lunghi.
Naturalmente la casistica va valutata soggettivamente.
Dall'altro lato, un giorno di sgarro a calorie più alte può essere sicuramente appagante, ma può nascondere una dieta troppo restrittiva settimanale.
Oltretutto, se ti alleni, la mia filosofia di pensiero da atleta super amatoriale e che non sacrificherei troppe calorie, visto che esse mi serviranno per prestare al meglio in palestra. L'unico caso, se stessi seguendo una dieta ciclica. Ovviamente, con buon senso.
Ma qui posso essere "malato" io.
In definitiva devi comprenderlo da solo e guardare i risultati, le alternanze caloriche tra i giorni sono sempre esistite. Il motivo per cui io le terrei sarebbe l'attività fisica, ma se a te interessa il lato estetico non ci vedo niente di male.
Per rispondere alla tua domanda.
Si, c'è chi tiene conto delle calorie settimanali e le ripartisce di conseguenza nelle giornate.
Come scritto sopra, tali sistemi sono sempre esistiti.
Devi trovare da solo come inserirli per il tuo obiettivo, visto che la cosa sarà prettamente soggettiva.
E' corretto? Specchio.
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