W11 D3
Mobilità 15'
Box squat cambered bar 130kgx5x5
https://youtube.com/shorts/pUJFrDpi-sk?feature=share
Panca maglia larga board4cm 150kgx5x5
https://youtube.com/shorts/qkUklT-C8GY?feature=share
Panca paralimpica mignoli81cm 75x12x3s
Tricipiti cavo 15x3s

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