se un powerlifter leggesse quello ke hai scritto verrebbe a casa tua a pikkiarti ( okkio ad andre e lorenzo )..... ogni persona deve decidere i suoi obiettivi e lavorare per quelli.....

se vuoi diventare magro vai giù di attività aerobike ( nn intendo aerobica con tutu )

se vuoi diventare forte ti alleni come un powerlifter

se vuoi diventare resistente al dolore ( nn so ke kazzo te ne fai però ) fai quello di cui parli

se vuoi diventare grosso e ben definito fai BB come si deve