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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 18-07-2022, 10:07 AM #11
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Località
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    Predefinito

    Bw, round no rest.
    30 squat box 20cm
    15+15 bulgari
    8+8 affondi avanti
    8+8 affondi indietro
    1' crab walk
    1' affondi in camminata
    1' salti su sedia
    X5 2' rest x round. 50 minuti
    -----------------------------------------------------------------------
    6.5 km in 60
    Calf gradino bw 150+150
    Punta, talloni, interno ed esterno piede, rullata su erba.
    Foam roller ovunque.
    Ultima modifica di PistolPete; 18-07-2022 alle 10:17 AM
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