panca piana
6x70 2''
3x6x80
2x6x75kg 2'' 60''
2x6x70kg 2'' 60''
stacco sumo
5x110
3x130
3x140
3x3x150kg 60''
3x140kg
3x130kg
60''
rematore bilanciere p. supina 70kg + crunch declinato +10kg
4x8+15 60''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x70 2''
3x6x80
2x6x75kg 2'' 60''
2x6x70kg 2'' 60''
stacco sumo
5x110
3x130
3x140
3x3x150kg 60''
3x140kg
3x130kg
60''
rematore bilanciere p. supina 70kg + crunch declinato +10kg
4x8+15 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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