altro wo di ripresa per la schiena non ancora al top

squat
5x50
5x80
5x90
5x100
5x110
3x120
5x110
5x100
60''

panca piana
5x50 2''
5x70
5x80
5x85
5x80
5x75
5x70
60''

dip anelli + trazioni neutre larghe 2x10+8 60''

foam roller, stretching