squat
8x50
8x80
8x110
8x100
60''
panca piana
6x50 2''
6x70
6x82.5kg
6x80
8x70kg 2''
60''
wheel core + salti corda
3x18+100 60''
foam roller, stretching
squat
8x50
8x80
8x110
8x100
60''
panca piana
6x50 2''
6x70
6x82.5kg
6x80
8x70kg 2''
60''
wheel core + salti corda
3x18+100 60''
foam roller, stretching
Ultima modifica di SeNsHi; 27-05-2022 alle 12:08 AM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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