10.05.2022

Military
20 4x8
Swiss bench stretta
20 4x8
Swiss bench
20 4x8
40 5x5
Floor press
40 4x10
Push up
3x8 1x10
Alzata cinese
10 2x8
15 2x8
Kb ohp
25 4x6
Spaccacranio
10 1x12 2x6 2x8
Dip 2x8 1x15 1x10

Ancora positivo, mentre mia figlia grazie a Dio è negativa..
Per il resto cerco di non annoiarmi con queste routine..la spalla nonostante I vari stress del w.o regge bene.