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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 08-05-2022, 05:07 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    08.05.2022

    GM 20 4x6

    Stacco 70x5 100 3x3 120 3x3

    P.Shrugs 100 2x3 1x5
    Barbell row 70 6x5
    Kb row uni 24 4x6
    Kb Row
    presa doppia 24 3x12 1x8
    Curl bicipiti 20 x6 3x8
    Curl uni 10 x6 4x5

    Domani faccio il tampone di verifica..già positivo quello di mia moglie ..mentre non ho notizie x quello di mia figlia..
    Giorni altalenanti ma grazie a Dio non stiamo male...
    Avevo azzardato ad un curl pesante ma la mia epitrocleite mi ha rimesso al giusto posto....
    Ultima modifica di Karn; 08-05-2022 alle 05:39 PM
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