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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 06-05-2022, 04:32 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
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    Località
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    Messaggi
    3,063

    Predefinito

    06.05.2022

    Classica petto/spalle/tricipiti

    Swiss bench stretta
    20 4x10
    Swiss bench
    20 4x6
    Floor press
    40 5x5
    Push up
    3x5 1x8
    Sovrac.21kg 2x5

    Chest press

    15 4x10

    Front raise/press

    15 3x8

    Military
    40 2x2

    Spaccacranio

    15 5x8

    Dip 4x6

    A parte la doppia di militarý, nessun fastidio per la spalla sx...
    Ultima modifica di Karn; 06-05-2022 alle 04:45 PM
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