W18 D3
mobilità 15'
Panca maglia larga Board5cm 160x3 170x3 180x3 160x2 170x2 180x2
https://youtube.com/shorts/bFeHzCQSHNU?feature=share
Squat high bar fermo in buca 150x3x5s
https://youtube.com/shorts/MNxHNMjbKQc?feature=share
Stacco blocco3cm raw 190x3x2s, costume largo 220x3x3
https://youtube.com/shorts/iS_IEXtTgKU?feature=share
Push press mav5 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5

Oggi Allenamento al palafipl con la squadra, davvero un gran clima e ambiente

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