W16 D3
Mobilità 15'
High bar squat fermo in buca 130x5x5
https://youtube.com/shorts/JV-YnGjslFk?feature=share
Panca mav1 rpe8 140,poi maglia larga board 2,5cm 175x2x4s
https://youtu.be/ChizNZBHLfI
Stacco blocco3cm 190x2x2s Gear largo 225x2x3s
https://youtube.com/shorts/8VngB1fxF1s?feature=share

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