Grazie Doc e Pete..allora ormai andare l.andare avanti alla bar e settarmi direi che ci sono..l altra fase che è personale ma è nota è precaricare e sentire i piedi successivamente dovrei partire piano e accelerare..ci lavorerò.
@Pete è un programma di un altro americano che spero mi porti più fortuna dell altro lol..
È una monofrequenza di 12 settimane , tagliata drasticamente in due volume/intensità..con ampio uso nella prima parte di un ampio "riscaldamento" da 8rep ed una seduta finale dettagliata fino
Al massimale che già profeticamente mi da errore xdxdxdcc
Serie/peso/rep
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