workout del 10/3

stacco sumo
3x90
2x130
2x150
1x160
1x170
1x180kg
1x170kg
60''
ok, ma speravo meglio i 180

panca piana
4x60 3''
4x80 2''
2x4x90kg 1'30
4x80kg 2''

trazioni neutre strette + burpees
3x9+17 60''

stretching, mobilità generale