workout del 3-3

squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x120
3x130kg
3x120
3x110
60''

panca piana
3x60 3''
3x80 2''
2x3x90kg 1'30
2x5x80kg 2'' 60''

burpees
emom 60 reps in 4'35''

stretching, rotatori elastico