W6 D2
mobilità 15'
Stacco regular 180x3x5s
https://youtube.com/shorts/tdRbTDpy8dM?feature=share
Panca pin medi81cm 115x2x4s
https://youtube.com/shorts/gw4lnDhpwmI?feature=share
Trazioni EMOM 7' 7reps
Iperestensioni 15x8x3s

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