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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 13-08-2021, 02:22 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Predefinito

    13.08.2021

    Leg ext 4x10
    Sissy squat 4x8
    Leg press 4x10
    Leg curl 4x15
    Calf in ss libero 4x12
    Press calf 4x20
    Core
    Shrugs calf 4x8
    Push down largo con braccia dritte
    4x12 (non conosco il nome della esercizio)

    Oggi ho introdotto quest ultimo esercizio senza nessun fastidio..prossima settimana
    Back squat con impugnatura "all americana"
    A questo punto potrei provare esercizi per l upper dove c'è solo pronazione nel movimento
    Ultima modifica di Karn; 13-08-2021 alle 02:26 PM
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