11.08.2021

Warm up

Front squat
40 2x2 alte

Tank box xdxdxd
40 2x5
45 2x5
50 x5
60x1
65x1

Corda 10' intervallata

Hyper extension 3x15
Crunch 3x15

Calf in ss calf libero
5x10

3' corda

Workout tranquillo nonostante il caldo..
Nessun tipo di fastidio né all avambraccio né al ginocchio.