W3 D2

Mobilità 15'
Stacco fermo in incastro 150x1x10s
https://youtube.com/shorts/KAUHIEPgAYQ?feature=share
Panca 110x3x6s
https://youtube.com/shorts/6fvsYNOGLgY?feature=share
Stacco presa snatch 112x5x5
https://youtube.com/shorts/CVA_72Vze4M?feature=share
Trazioni orizzontali 10x5s
Piegamenti stretti 10x5s
Bicipiti manubri 11+11x8x4s

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