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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 16-07-2021, 07:43 PM #10
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Predefinito

    16.07.2021

    Stacco neutro no cinta
    70x5
    92.5 5x5
    Fermo set up 2 sec
    70x5

    Military press
    20x5

    35 5x5

    Rematore vari stili
    50 5x8

    Addome

    Primo approccio con "Doc prescrive" andato
    Molto bene..i carichi forse li ho troppo sottostimati ma vorrei fare le cose per bene..il fermo come extra per.non perdere
    Il gesto ma a carichi ridotti
    (Il fermo a 110 mi ha cotto la schiena x 10 gg)
    Il rematore volevo farlo coi manubri ma non ho trovato la brugola per comporli.... xdxdxd
    Tra le varie versioni mi trovo bene con il Bull row...
    Ultima modifica di Karn; 16-07-2021 alle 08:28 PM
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