12.07.2021

Spinning to max x4
Leg ext x4

Squat wide
50 3x3
60 2x2
80 3x1
https://youtu.be/jae10s0ul8Y

Belt squat 4x max
Leg curl in ss Sissy squat
Core

Nessun fastidio e forse dal video scendo sotto..non ho accentuato il sitting back.