Salve sono nuovo (non so se questa è la sez. Giusta se non lo è mi scuso non è mia intenzione violare il regolamento.)
Volevo chiedervi io alleno molto i dorsali ma non ho queste "ali" se così possiamo chiamarle non so se devo allenare di più i dorsali oppure sono un altro muscolo ancora
Metto una foto per far capire meglio


Ora non voglio arrivare proprio ai livelli di zio jay però vorrei anche io avere quelle "ali" 😂
Potete spiegarmi un po come si allenano? Ho 17 anni ringrazio chi mi risponderà