Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat fermo 3 sec
6x4x100kg (forse stò veramente migliorando nello squat, stò usando di più le gambe)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec al petto
8x3x70kg (duretti ma fatti discretamente)
Video ultima serie:


Stacco, riscaldato raw fino a 180kg poi ho messo il corpetto con le bretelle su e ho fatto
2x1x200kg
2x1x215kg (durette)
Video ultima singola:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min