Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
5x3x130kg (volevo fare 6 serie ma già chiudere la quinta è stato molto duro e mi sono fermato)
Video ultima serie:


Panca
2x3x65kg
2x3x70kg
2x3x75kg
2x3x80kg
2x1x85kg
Video ultime due singole:


Stacco
2x150kg
1x170kg corpetto con giù le bretelle
1x180kg corpetto bretelle su
1x190kg corpetto bretelle su
2x1x200kg corpetto bretelle su
1x210kg corpetto bretelle su
Video ultime due singole:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30