Peso Corporeo 65,7kg

Oggi

Squat con Box sotto il parallelo e protezioni alte im modo da impedirmi di chiudermi in avanti (è un esercizio che mi ha chiesto-suggerito di fare Adriano Stabile, arbitro federale e coach del Powerlifting Castiglione, perchè ritiene che potrebbe aiutarmi a migliorare il mio squat)
5x5x90kg (non funziona perchè, per stare alto, non riesco a centrare il bilanciere in mezzo ai piedi e quando riparto, per centrarlo, devo sbilanciarmi in avanti)
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia da panca katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 1x105kg
al petto 3x1x105kg
al petto 2x1x107,5kg (decisamente non male)
Video ultima singola:


Stacco con me su rialzi di 10 cm
5x5x130kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min