Salve. È da 4 anni che faccio Muay thai 3 volte a settimana. Tecnicamente sono molto brava, ma da quando è arrivato il covid e hanno chiuso tutto ho deciso di diventare più forte (non lo sono mai stata). Perciò ho diviso il mio allenamento di 5 giorni a settimana per tutti i gruppi muscolari. Il programma è questo:

Lun: tricipiti, petto, addominali
Mar: bicipiti, schiena
Mer: addominali, polpacci
Gio: spalle, tricipiti
Ven: gambe, glutei, bicipiti
Sab: rest
Dom: rest

Ho una perplessità: mi conviene fare un allenamento del genere? Nel senso, ha senso allenare la schiena? E il petto? Grazie in anticipo a chiunque decida di aiutarmi.

Premetto che preferisco Muay thai alla pesistica ma il mio obiettivo primario era quello di aumentare di forza.