Buone Feste!!

Allenamento giovedì 24/12/2020

Stacco 6 x 6 (95kg)
Panca 3 x 3-2-1 (60kg-66kg-71kg)
Panca manubri 45° 4 x 8 (20kg)
Rematore 6 x 6 (59kg)
Alzate posteriori 4 x 10 (8kg)
Curl 4 x 6 (14kg)
Curl 4 x 8 (12kg)
Crunch 2 x 20
Sit up panca declinata 3 x 15 (+10kg)
Knee raises 3 x 10

Tutto ok, mi sentivo carico anche oggi. Con la "nuova" panca va molto meglio, è più stabile. Lo stacco sento di farlo un po' meglio, magari entro qualche mese comincio a farlo in modo decente. Ecco i video:

Stacco 2/6: https://youtu.be/SJh0TPcsltw
Stacco 4/6: https://youtu.be/f7L3Du9SvwQ

Panca 3 x 60kg: https://youtu.be/6wL8VypoCUE
Panca 2 x 66kg: https://youtu.be/TEsGB4voQtI
Panca 1 x 71kg: https://youtu.be/yOIlojIkO-Y