01/12/20
Molto meglio la schiena oggi
Squat
Kg 70x5
84x4
98 3x2s
112 3x6s

Panca
Kg 50x5
60x4
70 3x2s
80 3x7s
https://youtu.be/h_rvb1YLPsw
Spinte manubri kg 22 10x5s

Military press kg 40 4x5s leggeri

Hip trust kg 60 8x4s
Hyperextention senza peso 15x3s

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