Citazione Originariamente Scritto da giovane BB

3:le ultime volte che ho fatto panca c sono rimasto sotto,e allora dovevo fare manovre assurde per riportare il peso a posto. l ultima volta l ho fatta alla smith e mi si sono bloccati + d 50 kg sullo sterno e anche li cose assurde per uscire dalla trappola con conseguente dolori sternali per 2 giorni
(non pormi domande tipo:nn potevi farti aiutare?li le persone nn sono capaci ed infatti cambio palestra)
Ma non rimanerci sotto,insomma al tuo livello prenditela comoda, vai un pò più spesso in palestra e non azzardare pesi che non ti puoi permettere,mangia bene riposa e non deprimerti.A forza di insistere vedrai che i risultati arrivano col tempo,non prenderla come una questione di vita o di morte sennò poi molli tutto sul serio.